Инстаграмное расстройство личности...
Я признаю, что существуют женщины, которые после четырёх родов выглядят прекрасно и весят 50кг. Или что есть юноши, зарабатывающие в 20 лет миллионы. Здорово, молодцы, круто. Они, показывая запредельный результат, вдохновляют и мотивируют. Но их единицы на сотни тысяч...
Реальные проблемы начинаются, когда эта почти недостижимая планка начинает всеми восприниматься как среднестатистическая норма со всеми вытекающими из этого стандартами красоты и успеха: если я через 3 месяца после родов не с кубиками на прессе, я уродина; мне 30, и моя зарплата - 80к, поэтому я - однозначно неудачник.
Это кривое восприятие создаётся поп-культурой с ее жадностью придумывать идеалы, чтобы...
'Раз, два, три: мамочка, гори!' - новый пост уже в Instagram.
Материнское выгорание - это когда нет сил на любовь к своему ребёнку. Это не только про раздражение, срывы, слезы, усталость, но про огромное чувство вины перед ребёнком за своё поведение.
Но мне кажется, материнское выгорание - это не про отношения матери и ребёнка, а про отношения матери с окружающими.
Вот что нам советуют ‘эксперты’, чтобы не выгорать в декрете? Хорошо спать, вкусно кушать, много гулять, заниматься приятными вещами типа шопинга. Ага, ага. Я даже спрашивать не буду, у кого так получалось, потому что точно знаю, ни у кого. В нашей культуре мамы всем все должны, и исправить это в отдельно взятой семье невозможно. И каждому мужчине очень удобно ‘прятаться’ за традициями.
Итак, первая и главная причина выгорания - отсутствие...
В нашей стране напрочь отсутствует культура поддержки в состоянии горя и болезни!
В нашей стране напрочь отсутствует культура поддержки человека в состоянии горя/утраты/болезни. Человек, когда ему и так плохо, вынужден противостоять ещё и неуместными комментариям, непониманию и, чаще всего, обесцениванию. Во время своей болезни я познала все прелести, начиная от «болеешь, потому что мало работаешь» до «мы ж, тельцы, деятельные, соберись». Шта?
Часто люди просто не знают, что и как говорить, теряются перед чужим горем. Вот простой шаблон, что нужно делать, когда родному человеку плохо. Если плохо Вам, покажите это близким. Итак:
1. Не запрещать плакать! Со слезами выходит кортизол, гормон стресса...
Читайте новый пост '10 лет и 15 кг назад' в моем Instagram-аккаунте.
Помню, идём по Ватикану, а нам на встречу парни- соотечественники, и один говорит: «оу, ну это наши русские девчонки, сразу видно по грустным лицам».
Что мне тогда так сильно грустилось, сегодня я знаю точно. Дисморфофобия. Проще говоря, это любые проявления чрезмерной озабоченности по поводу своих недостатков, мучения от своего внешнего вида, активные попытки скрыть свой изъян. Конкретно моей проблемой был неправильный прикус с лицевой ассиметрией.
Конечно, недовольство собой - это не всегда диагноз...
Для родителей, потерявших ребёнка.
В русском языке есть слово «сирота», но нет слова для родителей, потерявших ребёнка. Потому что у этого горя нет имени.
Перинатальные потери - самая важная тема, с которой я работаю. В психологии к потерям относят не только гибель ребёнка на последних сроках беременности, в родах или сразу после них, но и:
- неудачная попытка ЭКО
- потеря репродуктивных органов
- аборт (и по медицинским показаниям, и по собственному желанию)
- внематочная беременность
- выкидыш или замершая беременность на любом сроке (даже самом раннем, хоть 5 недель).
Когда происходит потеря, всегда запускается процесс проживания горя. Родители обязательно должны пройти по всем его этапам, чтобы принять то, что произошло...
Название моего нового поста: 'Не кидайтесь тапками, господа!'
На прошлой неделе мне дважды без моего на то запроса прилетало, что я не соответствую параметрам Настоящего психолога! Не от коллег, которые профессионально могут оценить мою компетентность. Не от клиентов, которые знают меня в работе. А от сторонних мне людей. Я за обратную связь! Но поданную не как факт и ультиматум, а как мнение с использованием фраз «на мой взгляд», «имхо» и т.а. Иначе это оскорбление.
Яжпсихолог, я ж понимаю, что если человек готов писать сообщение-простыню на мой пост/сторис, то заданная мной тема его триггерит, и я просто попала в его боль. Естественно, неосознанную, вызывающую эмоции, которые , в свою очередь, надо куда-то деть. Конечно же, вылить на автора! Отсюда весь этот хейт в соц.сетях.
Поэтому то, что я в своём блоге не соответствую чьим-то ожиданиям, не меня характеризует, а человека, которому эти ожидания принадлежат.